现在越来越多的人有便秘了，大多数是由于水分补充不足，肠道干涩而致，还是需要谨慎对待的。那么。便秘怎么办?下面，惠州惠城友禾医院胃肠科医生给大家简单分析一下吧！

　　1、多喝茶水：晨起空腹喝一杯温开水，有助于润肠道，排宿便。此外，茶疗也是一种很不错的方法，多茶有助于排便，起到清楚肠内的垃圾。但是要避免够选兴奋性的茶。

　　2、加强锻炼：运动是每个人所不可缺少的，坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。而且可以增强体质，提高免疫力，有助于缓解便秘和地域其他的疾病。

　　3、生活规律：经常坐在办公室，吃得多运动少，肥胖等容易引起便秘。喜欢吃垃圾食品、不爱喝水和一些人喜欢精细少渣食物的人也可导致便秘。大家在生活中应该注意养成良好的生活规律，避免疾病的出现。

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