日常生活中预防便秘方法？下面，惠州惠城友禾医院胃肠科医生给大家简单分析一下吧！

　　1、生活习惯：养成良好的排便习惯，特别是在每天的清晨或者傍晚休息之前。不要因为手头上有事情就硬憋，硬憋，长久对肠道健康是非常不利的，久而久之便秘就纠缠你了。此外，嗜酒如命，吸烟成瘾的患者无比要及时戒烟戒酒，大量的成分和乙醇会逐渐侵蚀你的胃部健康及其他器官的健康。

　　2、饮食习惯：合理的饮食习惯对预防便秘是非常重要的，均衡饮食、膳食纤维、新鲜蔬果养胃通便;多喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻等，可以润肺通便;高蛋白、脂肪食物可使大便排泄缓慢因而要少吃。

　　3、心情舒畅：由于长期的精神因素而引发便秘的景象也不罕见，不要因为工作的压力，疾病的困扰，家庭的日常磨擦搞得自己每天郁郁寡欢，长期的精神抑郁可能导致任何疾病的发生，胃肠道疾病属于常见的一种表现方式。

　　惠州友禾医院胃肠科医生强调，胃肠疾病发病率高，初期症状较轻，时好时坏，在日常生活中容易被忽视，重症时通常会伴有并发症。因此，一旦出现与胃肠疾病相关的症状，患者一定要认真对待，及时选择正规医院进行检查治疗，以免延误病情，错过更好的治疗时机。