便秘的治疗有哪些呢？下面，惠州惠城友禾医院胃肠科医生给大家简单分析一下吧！

　　1、“软”。中年以后，胃肠道功能下降，人需要吃软的食物，有利于脾胃消化吸收和肠道排泄。

　　2、“水”。每天至少喝8~10杯，或者喝决明子茶、绿茶，坚持每天晚上睡前、半夜、早上起床后喝一杯白开水。既起到了“内洗”、“薄血”的作用，又能兴奋胃肠道，有利于软化粪便，排便。

　　3、“动”。适量运动，每天早晚慢跑、散步，促进肠胃蠕动。另外，早晚做腹式呼吸15分钟，让小腹、腰部、背部感觉发热。随着腹肌的起伏，肠胃的活动增加，消化功能也增强，对糟粕的拒绝更有效。建议:习惯性便秘的饮食护理。

　　为了更好地服务患者，惠州惠城友和医院还开设了在线咨询服务。如果想了解更多，可以直接点击在线咨询，与惠州惠城友禾医生在线咨询进行对话，进行免费一对一在线咨询，为患者提供详细的咨询平台。对于患者咨询，推荐一个合适的好医生和就诊时间，更方便患者及时快捷的就诊。