连续便秘是指在一段时间内大便排出不畅或排便次数减少的情况。这种情况虽然不是致命的，但是对身体健康产生了不好影响。据医学研究，连续便秘会导致肠道功能紊乱，影响食物消化吸收，引起营养不好和体重增加。同时，便秘还会导致腹部胀气、肠胃不适、头痛、疲劳等症状，影响生活质量。下面，惠州友禾医院医生给大家简单分析一下吧！---惠州友禾医院

　　那么，为什么会出现连续便秘的情况呢？

　　1，饮食不当是导致便秘的主要原因之一。过多的高脂肪、高糖分、低纤维的食物会导致肠道蠕动减缓，从而影响排便。

　　2，缺乏运动也是导致便秘的原因之一。长时间的久坐或缺乏运动会导致肠道蠕动减缓，引起便秘。

　　3，长期服用某些药物、精神压力过大、生活作息不规律等也会导致便秘。

　　那么怎样才能有效地缓解连续便秘呢？

　　1，应该调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入量，多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。

　　2，应该保持适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增加肠道蠕动，促进排便。

　　3，还可以通过饮用温水、喝蜂蜜水、吃木瓜等方法缓解便秘。

　　连续便秘对身体健康产生了不好影响，应该及时采取措施缓解。在日常生活中，应该注意饮食健康、保持适量运动、保持良好的生活作息，从而预防便秘的发生。如果便秘情况严重，应该及时就医，接受专业治疗。

　　惠州友禾医院胃肠科医生提醒大家：广大肠胃病患者不要惊慌失措，应及时到正规、知名的医疗机构接受系统的检查和早期科学规范的治疗。如果您还有其他相关问题，请点击免费咨询我们的在线医生。我们在线医生将为您提供专业的答案！