胃不适的原因有很多，其中大部分较初是由不好的饮食习惯引起的，从长远来看，这会导致胃损伤和反复出现的胃问题。因此，医生们特别强调，如果你想摆脱胃部不适，你须首先调整饮食结构，并通过滋养胃来达到治疗胃的目的。

　　1、少吃腌制食品：餐桌上的腌制食品对许多家庭来说是必不可少的，但对健康不利。因为这些食物中含有更多的盐和某些致疾病物质，所以不宜多吃。

　　2、不用说，辛辣兴奋性食物一直是较常见的兴奋胃肠的食物：冷的生的兴奋性烈性食物对胃肠粘膜有强烈的兴奋作用，这很容易引起腹泻或胃肠道炎症。

　　3、油炸食物不易消化，吃得多胃不适，所以这种食物较好少吃：油炸食物味道鲜美，很多人喜欢它，但这种食物不容易消化，会增加胃肠科的负担，导致胃部不适，不利于健康。

　　4、胃部不适应缓慢进食：减少胃肠道负担。食物被充分咀嚼的次数越多，唾液分泌越多，从而保护胃粘膜。

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